最有深度的健身健美平台
训练部位：腹直肌（腹肌）
如图，双腿弯曲约90 °。
手部交叉放在脑后。
尽量使用腹肌来起身，而不是用双手拉起。
双手放在后面是为了让发力集中只腹部。
缓慢还原。
保持腹肌紧张状态。
■ 提示
仰卧起坐非常方便锻炼。
如果你想了解更多有强度的仰卧起坐，请访问：仰卧起坐大全
仰卧后撑
转体仰卧起坐
半仰卧起坐
下蹲（深蹲）
背弓伸展
仰卧起坐非常方便锻炼。
如果你想了解更多有强度的仰卧起坐，请访问：
