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双杠屈伸

2011-11-23 17:05:12 来源：未知 编辑：jirou001      
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锻炼部位：下胸肌、三头肌、三角肌
 

■ 双杠屈伸

弯曲手腕，握住双杠。

下降身体，肩关节慢慢舒展·。

否则可能会让肩关节因为突然变化而受伤。

还原动作。

■ 提示

双杠屈伸可以锻炼三头肌和胸大肌。同时对肩部关节的力量要求也比较大。

锻炼前充分活动好，以降低拉伤概率。
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