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哑铃凳能做的动作演示

演示图...

哑铃凳哑铃凳动作图示 ... 分类：哑铃 /qicai/yaling/2010/1227/3022.html 购买哑铃凳有何讲究 1.做工。哑铃登的结构和制作材料最重要，一定要保证结实、稳定，有些凳子功能非常多，但使用起来非常晃，再有就是凳面...

哑铃健身计划，星期一锻炼腿部，肩部。星期三锻炼胸部，腿部。星期五锻炼手臂。哑铃健身动作请下载：哑铃健身大全...

很多男人在练习哑铃的时候，都喜欢相互攀比，不是比谁举的重量重，就是比谁同一时间内举的次数多，其实这样做非常错误。郑州维体时尚健身俱乐部高级教练舒丹解释说，推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉...

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斯科特弯举(哑铃动作图示) 》大拇指环握.四指缠绕握住哑铃.胸部抵住上斜板板面保持背部挺直膝关节微曲，》将被腋窝置于斜板的顶部三头肌置于下斜板板面之上.另一只手扶在斜板的顶端. 》先将哑铃垂直放置(如图^所示).手要握...

肌肉网（ www.jirou.org）提示：本哑铃操适合女性。下腹部的练习下腹部的练习，主要针对俗称的小肚子，也就是通常系腰带的这个部位，相当重要哦。【动作一】还记得中学里体育课上的仰卧起坐吗?通常老师规定我们的手臂都要...

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众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体科学地...