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斜方肌锻炼动作

2012-08-15 21:09:29 来源：未知 编辑：jirou001      
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杠铃耸肩

 

 后背杠铃耸肩


 

 拉绳耸肩


 

 哑铃耸肩


 

 低压拉绳到颈部


 

 史密斯机耸肩


 

 史密斯机直立拉


 

 哑铃直立拉


 

 杠铃直立拉

 
 

 

 拉绳直立拉


  

  
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