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中背部动作

2012-08-15 21:09:08 来源：未知 编辑：jirou001      
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 杠铃推拉

 

 

 一只手臂杠铃推拉


 

 两个哑铃臂推拉


 

 两个臂锤哑铃推拉


 

 卧T吧推拉


 

 上斜推举椅哑铃推拉


 

 单臂哑铃推拉


 

 反向手柄弯曲超过推拉


 

 坐电缆推拉

  


 

 史密斯机推拉


 

 T吧推拉


 

 机推拉


 

 

 

 
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