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三头肌锻炼动作

2012-08-15 21:09:48 来源：未知 编辑：jirou001      
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　　台式骤降

　　

 

 

 

　　拉绳躺在拉伸

　　

 

 

 

　　拉绳单臂拉伸

　　

 

 

 

　　拉绳绳架空拉伸

　　

 

 

 

　　关闭握台压力机

　　

 

 

 

　　窄距哑铃拉伸

　　

 

 

 

　　下斜的曲杆握杆拉伸

　　

 

 

 

　　骤降

　　

 

 

 

　　上斜杠铃拉伸

　　

 

 

 

　　跪膝拉绳拉伸

　　

 

 

 

　　跪拉绳拉伸

　　

 

 

 

　　低压拉绳拉伸

　　

 

 

 

　　背后头躺在杠铃拉伸

　　

 

 

 

　　卧杠铃按到下巴

　　

 

 

 

　　平卧哑铃拉伸

　　

 

 

 

　　平躺杠推举

　　

 

 

 

　　平躺旋后哑铃拉伸

　　

 

 

 

　　单臂哑铃拉伸旋前

　　

 

 

 

　　单臂旋后哑铃拉伸

　　

 

 

 

　　俯卧撑双手关闭

　　

 

 

　　

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