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拉绳锻炼肱二头肌的方法

2012-08-15 21:09:15 来源：未知 编辑：jirou001      
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 拉绳绳锤弯举

 

 

 

 拉绳传道弯举


 

 卧直杆拉绳弯举


 

 躺在高拉绳弯举


 

 


 

 两个臂拉绳弯举


 

 站姿拉绳弯举


 

 单臂拉绳弯举



 

 

 自由运动臂拉绳卷

 
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