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以下研究来源：《国际运动医学杂志》，研究学者：Fink JE（日本学者）, Schoenfeld BJ（美国学者）, Kikuchi N（日本学者）, Nakazato K（日本学者），论文地址：www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27984843
研究结果
一项来自日本体育大学的新研究，找来14位参加者以1RM的40%重量进行训练至力竭，一半人的组间休息为半分钟，另一半的组间休息为两分半钟。
8星期后，量度参加者以下的资料：
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训练后血液中的生长激素浓度
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三头肌及大腿的围度
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卧推及深蹲的一次性最大力量
研究结果
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