动作计划 / 腹肌 / 器械

说起练胸肌训练，大家最熟悉的就是卧推，特别是大重量的杠铃卧推，非常酷！不过其实卧推有很多变化式，使用器械的不同，训练节奏的不同，训练角度以及握法握距...